自転車通勤の暑さ対策グッズ｜日傘を差さず首・背中・手の甲を守る

真夏の自転車通勤で日傘を差し、片手でハンディファンを持つ。

涼しそうに見えても、事故と交通違反の危険を増やします。

自転車の暑さ対策は、両手をハンドルへ残したまま、首・背中・手の甲を守る方法で組みます。

* 先に結論

走行中は日傘・ハンディファン・飲料ボトルを手に持ちません。通気性のある自転車用ヘルメット、ネッククーラー、背面メッシュ、UVアームカバー、保冷ボトルを使い、WBGT31以上では移動時間か手段を変えます。

冷却グッズは補助です。暑さ指数、時間帯、体調、水分、休憩を無視して走れる道具ではありません。

日傘を自転車へ固定すれば、両手で運転できるから大丈夫ですか？

固定器具でも、視野やハンドル操作を妨げる、車体幅を超える、風で不安定になる場合があります。

ラッシー

走行中に日陰を作るより、時間をずらし、両手を空けた装備へ変えます。

日傘・ハンディファン・飲料を持つ片手運転は避ける

傘差し運転は、各都道府県の公安委員会規則で禁止されています。

東京都では、傘を差す、物を持つなど、視野を妨げたり安定を失ったりする方法で自転車を運転しないよう定めています。

ハンディファンや飲料ボトルも、地域の規則で名指しされる場合があります。名指しがなくても、片手運転で安全を損なえば違反や事故責任につながります。

! 固定すれば安全とは限らない

傘やファンをハンドルへ固定すると、風であおられ、前方や左右の視界、ブレーキ、荷物の幅へ影響します。地域の道路交通規則と製品表示を確認し、走行中の日傘代わりには使いません。

自転車用ヘルメットは、全年齢で着用が努力義務です。

警察庁の統計では、自転車事故でヘルメットを着用していない人の致死率は、着用している人の約2.2倍です。

暑いからヘルメットを外すのではなく、通気孔のある自転車用ヘルメットへ替えます。

気温だけでは、自転車通勤の暑さを判断できません。

暑さ指数WBGTは、気温、湿度、日射や路面の輻射熱を合わせて見ます。

特に11〜17時はリスクが上がります。

? 冷却グッズはWBGTを下げない

首や皮膚が涼しく感じても、道路の日射と湿度は変わりません。『冷たいから走れる』ではなく、WBGTと体調で判断します。

ヘルメット内部へ一般の保冷剤を直接入れる方法は、メーカーの推奨を確認できません。

ずれ、圧迫、衝撃吸収への影響が分からないため、走行中は専用品以外を入れません。

! 異変が出たらすぐ停止

めまい、足のつり、吐き気、まっすぐ走れない症状が出たら、日陰で停止します。ヘルメットを外し、衣服を緩め、首・脇を冷やし、水分と塩分を補給します。意識が悪い、自力で飲めない場合は119番です。

体の一部だけを冷やしても、背中が密着したリュックと直射日光で熱がこもります。