英語が苦手でも昇進できる！人事評価面談で“伝わる自己アピール”完全マニュアル

英語での人事評価面談――考えただけで緊張しますよね。

「うまく自己アピールできるだろうか」「言いたいことを英語でどう伝えるのか」「評価を下げないようにしたい」……そんな不安を感じている方は少なくありません。

特に中途採用の方や海外勤務が始まったばかりの方、そして何より「英語に自信がない」と感じている日本人にとって、この場面は大きなハードルになります。

でも、大丈夫。この記事では、英語が得意でなくても“伝わる”自己アピールの方法を、心理学的な視点と実践的なフレーズで解説していきます。私自身、英語が全くできなかった中卒の状態から、TOEIC900点超えを達成するまでの過程で試行錯誤して見つけたテクニックも盛り込んでいます。

「評価される人は、何をどう話しているのか？」
「英語で印象を残すには、どんなフレーズを使うべきか？」

その答えを、今から一緒に探っていきましょう。

人事評価面談で使える英語の自己アピール術

英語での人事評価面談、緊張しますよね。特に「自己アピールを英語でうまく伝えられるか」が不安な方は多いです。ここでは、実際のビジネスシーンで即使える自己アピール術を紹介します。

よくある質問とその答え方

• “What were your biggest achievements this year?”（今年の最大の成果は何ですか？）
• “How do you handle challenges?”（困難にはどう対処しますか？）
• “In what ways have you contributed to your team’s success?”（チームの成功にどのように貢献しましたか？）

例:
“I improved our team’s report accuracy by 25% by implementing a new checking system.”
（新しいチェックシステムを導入することで、チームのレポート精度を25%向上させました）

STAR手法で成果を具体的に伝える

例:

• S: We were facing frequent delays in project delivery.（プロジェクト納期の遅延が頻発していました）
• T: I was assigned to improve our timeline management.（私はスケジュール管理を改善する任務を受けました）
• A: I introduced a weekly stand-up meeting and a shared task tracker.（毎週の進捗確認ミーティングと共有タスク管理ツールを導入しました）
• R: Delivery timeliness improved by 40% within three months.（3ヶ月以内に納期遵守率が40％改善しました）

自己評価の英語フレーズ例5選

1. “I consistently met or exceeded my performance goals.”（常に目標を達成、あるいは上回りました）
2. “I proactively identified and solved process bottlenecks.”（プロセスのボトルネックを主体的に発見し、解決しました）
3. “I maintained high standards for accuracy and detail.”（精度と細部へのこだわりに高い基準を維持しました）
4. “I took initiative in cross-functional collaboration.”（部門を越えた協業を率先して行いました）
5. “I continuously sought opportunities to learn and improve.”（常に学び、成長する機会を求めました）

昇進・評価アップにつながる表現とは

• “I led a team of five on a project that delivered a 20% revenue increase.”（5人のチームを率いて、売上を20%増加させたプロジェクトを遂行しました）
• “I mentored two junior staff who have since been promoted.”（2人の後輩社員を指導し、彼らは昇進しました）
• “I enrolled in external training to expand my knowledge in data analytics.”（データ分析に関する知識を深めるため、社外研修に参加しました）

英語面談で成果を効果的に伝えるには

成果を数字で語る表現テクニック

• “Increased monthly client satisfaction score from 80% to 95%.”（月次顧客満足度スコアを80％から95％に向上させました）
• “Reduced reporting errors by 30% through automation.”（自動化により報告ミスを30％削減しました）

STAR法を使った成功事例3選

1. 顧客対応の改善

• S: Customer inquiries were delayed due to manual handling.（手動対応のため、顧客からの問い合わせが遅れていた）
• T: Improve response time for better customer satisfaction.（顧客満足度向上のため、対応速度を改善する必要があった）
• A: Introduced a chatbot system and trained staff on its use.（チャットボットを導入し、スタッフに使用トレーニングを実施）
• R: Reduced average response time from 12 hours to 3 hours.（平均応答時間を12時間から3時間に短縮）

2. チーム管理

• S: Formed a new project team with unclear responsibilities.（新しいプロジェクトチームが発足したが、役割分担が曖昧だった）
• T: Ensure smooth startup and progress tracking.（スムーズな立ち上げと進捗管理を確立する必要があった）
• A: Defined roles, implemented weekly check-ins, and used shared dashboards.（役割を明確化し、週次チェックインとダッシュボードを活用）
• R: Completed the project two weeks ahead of schedule.（予定より2週間早くプロジェクトを完了）

3. 売上向上

• S: Sales were stagnant compared to the previous year.（前年と比較して売上が停滞していた）
• T: Develop and implement a new marketing strategy.（新たなマーケティング施策の立案と実行が必要だった）
• A: Designed and launched a social media campaign with special offers.（SNS広告と特別キャンペーンを実施）
• R: Achieved an 18% year-over-year increase in sales.（前年比で売上を18％向上）

面談前に準備したい英語表現と心構え

自己アピール文の作り方とポイント

1. 自分の強みを3つ書き出す（例：communication, leadership, problem-solving）
2. それぞれに具体的な事例を添える
3. 短く・わかりやすくまとめて練習

英語でのフィードバック対応法

• “Thank you for your feedback. I’ll make sure to reflect on that.”（フィードバックありがとうございます。しっかりと受け止め、改善に活かします）
• “That’s a valuable point. I’ll work on improving in that area.”（貴重なご指摘です。その点について改善に努めます）
• “I appreciate your insight and will take action accordingly.”（ご意見ありがとうございます。それを踏まえて行動していきます）